Das Schlafzimmer ist der Ort der Erholung und der Ruhe. Bei der Einrichtung spielt nicht nur die Wahl gemütlicher Möbel und Deko-Gegenstände eine große Rolle, sondern auch eine angenehme Beleuchtung. Durch die richtige Lampe im Schlafzimmer kann eine besonders entspannte Atmosphäre geschaffen und das Wohlbefinden somit gesteigert werden. Neben der Deckenbeleuchtung ist es wichtig, für eine geeignete Akzent-Beleuchtung zu sorgen.
Angenehme Grundbeleuchtung
Wie auch alle anderen Wohnräume benötigt ein Schlafzimmer in erster Linie eine gute Grundbeleuchtung. Um eine möglichst gemütliche und entspannte Atmosphäre zu erzielen, sollten vor der Anschaffung und der Montage einige Aspekte beachtet werden. Hierbei sollten sowohl die Form und die Größe des Raums als auch die Höhe der Decke berücksichtigt werden.
Eine gewissenhaft ausgewählte Deckenleuchte stellt den Mittelpunkt jeder gelungenen Schlafzimmer-Beleuchtung dar. Da das Licht über die Deckenleuchte im gesamten Raum verteilt wird, spielt die Anbringungshöhe der Lampe eine wichtige Rolle. Für besonders hohe Decken eignen sich insbesondere Pendelleuchten, die in der Mitte des Raums angebracht werden. Eine Schlafzimmer Lampe hängend verbreitet ein gemütliches Ambiente und taucht den Raum in angenehmes, weiches Licht. Bei der Wahl der Leuchte sollte jedoch unbedingt beachtet werden, dass der Lampenschirm ausreichend lichtdurchlässig ist, damit das Licht den gesamten Raum ausleuchten kann.
Für niedrigere Decken eignen sich beispielsweise Deckenspots. Mithilfe eines Diffusors wird das Licht gleichmäßig gestreut, wodurch ein angenehmes Ambiente entsteht. LED-Panels, Einbaupanels und Einbaustrahler empfehlen sich besonders als Basisbeleuchtung im Schlafzimmer, da sie sich nach Belieben individuell ausrichten lassen. Die Anzahl der benötigten Panels variiert in Abhängigkeit von der Raumgröße.
Um die Beleuchtung bequem steuern zu können, empfiehlt es sich, den Lichtschalter für die Lampe im Schlafzimmer neben dem Bett anzubringen. Wenn dies nicht möglich ist, kann es sich lohnen, ein Leuchtmittel zu wählen, das mit einer Fernbedienung ausgestattet ist. Besonders komfortabel sind zudem Deckenleuchten, die über einen Dimmer verfügen. Auf diese Weise kann das Licht jederzeit dem aktuellen Bedürfnis angepasst werden - von bequemem Dämmerlicht zum Einschlafen und Aufwachen bis hin zu gleißend hellem Licht für dunkle Morgenstunden während der Winterzeit.
Akzent-Beleuchtung: Das richtige Licht zum Ankleiden und Lesen
Neben der Grundbeleuchtung benötigt jedes optimal ausgestattete Schlafzimmer eine Zonenbeleuchtung für einzelne Bereiche. Hierbei spielt insbesondere das richtige Licht zum Ankleiden und zum Lesen eine wichtige Rolle. Daneben kann eine ausgeklügelte Akzent-Beleuchtung bestimmte Bereiche des Zimmers gezielt hervorheben und somit für eine besondere Stimmung im Raum sorgen.
Die richtige Beleuchtung in der Nähe des Kleiderschranks ermöglicht besonders einfaches und komfortables Ankleiden. Hierzu eignet sich beispielsweise eine Stehlampe zwischen dem Kleiderschrank und dem Spiegel. Wandspiegel mit integrierter Beleuchtung ermöglichen einen besonders guten Blick auf das gewählte Outfit. Da es im Inneren des Kleiderschranks meist dunkel und unübersichtlich ist, ist es zudem empfehlenswert, Leuchten direkt am oder sogar im Schrank anzubringen. Mithilfe eines speziellen Schienensystems können Spots oberhalb des Schranks montiert werden. Einbauleuchten im Schrank sorgen für eine optimale Beleuchtung selbst in den hinteren Ecken. Alternativ können Wandlampen in der Nähe des Kleiderschranks angebracht werden. Durch die seitliche Strahlung werfen diese deutlich weniger Schatten als Deckenleuchten und eignen sich somit besonders gut, um den Schrank nach der Lieblingskleidung zu durchsuchen und sich anzukleiden.
Eine Leselampe neben dem Bett ermöglicht entspanntes Lesen vor dem Schlafen und stellt zugleich ein schönes Deko-Objekt dar. Tischleuchten lassen sich auf dem Nachttisch platzieren und strahlen weißes Licht direkt auf das Buch. Zahlreiche Tischlampen verfügen über einen schwenkbaren Arm, der eine gezielte Steuerung des Lichts ermöglicht. Wer keinen Platz für einen Nachttisch hat, kann sich stattdessen für eine Wand-Leselampe entscheiden. Diese kann an der Wand montiert werden und ist somit besonders platzsparend. Zahlreiche Wandleuchten verfügen zudem über eine praktische Ablagefläche, auf der Bücher und andere Gegenstände abgestellt werden können.
Indirekte Beleuchtung für gemütliche Stimmung
Die meisten Menschen empfinden indirektes Licht als besonders angenehm und gemütlich. Viele Möbel wie Schränke, Spiegel oder Betten verfügen daher mittlerweile über eingebaute LED-Beleuchtung. Auch Möbel ohne integrierte Beleuchtung lassen sich mithilfe von Unterbauleuchten einfach und schnell aufrüsten. Eine kostengünstige Alternative zur Installation stellen batteriebetriebene LED-Klebestreifen dar. Diese lassen sich besonders leicht anbringen und per Fernbedienung steuern. Durch die kleinen, indirekten Lämpchen entstehen wie von Zauberhand leuchtende Möbel, die die Blicke auf sich ziehen. Indirekt beleuchtete Möbel vermitteln den Eindruck, als würden sie ein kleines Stück über dem Boden schweben. Das weiße, indirekte Licht wird vom Boden und den Wänden reflektiert und wirkt somit besonders warm.
Die Wahl der richtigen Lichtfarbe
Neben der Wahl der Lampen für das Schlafzimmer ist auch die Wahl der passenden Leuchtmittel von großer Bedeutung. Beim Kauf von Glühbirnen und LED-Leuchten sollte nicht nur auf die richtige Größe, sondern auch auf die Lichtfarbe geachtet werden. Experten legen nahe, dabei in erster Linie Wert auf die eigenen Bedürfnisse und Vorlieben zu legen. Glühbirnen mit bis zu 2800 Kelvin gelten als warmweiß und werfen somit gelbliches Licht. Dieses imitiert das natürliche Sonnenlicht und wirkt somit besonders entspannend. Leuchten mit bis zu 3.300 Kelvin werfen dagegen warmweißes bis neutralweißes Licht. Diese eignen sich insbesondere für die Deckenbeleuchtung.
Während der Winterzeit empfehlen sich tageslichtweiße Glühbirnen mit einer Farbtemperatur von etwa 5.300 Kelvin. Diese können während der dunklen Morgenstunden dabei helfen, schneller wach zu werden und somit leichter in den Tag zu starten. Vor dem Schlafen sollte zu helles Licht dagegen gänzlich vermieden werden, da dieses das Einschlafen erschweren und die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Mittlerweile sind zahlreiche LED-Leuchten und andere Lampen mit Farbwechsler erhältlich, bei denen die Lichtfarbe nach Belieben eingestellt werden kann.
Bei der Anschaffung der Glühbirnen und Leuchten sollte zudem die Größe des Schlafzimmers berücksichtigt werden. Um ein Zimmer ausreichend zu beleuchten, sind mindestens 1.000 Lumen (lm) pro Quadratmeter nötig. Bei einer Zimmergröße von 20 Quadratmetern empfiehlt es sich also, Leuchtmittel mit mindestens 2.000 Lumen zu installieren.
Tipps für die Beleuchtung im Schlafzimmer
Ein Schlafzimmer richtig auszuleuchten, ist eine Kunst für sich. Mithilfe einiger Tipps und einer sorgfältigen Vorbereitung ist es jedoch problemlos möglich, den Raum in eine Wohlfühloase zu verwandeln:
- Die Größe und die Form des Schlafzimmers sind ausschlaggebend für die empfohlene Anzahl der Leuchtmittel. Für zehn Quadratmeter Wohnfläche werden in der Regel nur ein bis zwei Lichtquellen benötigt. Wenn das Zimmer asymmetrisch geschnitten ist, können mehr Lampen erforderlich sein.
- Bei der Planung der Schlafzimmerbeleuchtung sollten vorhandene Steckdosen beachtet werden. Bereiche, in denen keine Steckdosen und Lichtschalter vorhanden sind, können gegebenenfalls durch mobile, batteriebetriebene Leuchten erhellt werden
- Bei der Wahl der Lampen sollte bedacht werden, für welche Aktivitäten die Beleuchtung genutzt werden soll. In den meisten Fällen werden im Schlafzimmer lediglich ein Deckenlicht, eine Schrankbeleuchtung und eine Nachttischlampe benötigt. Personen, die sich vermehrt im Schlafzimmer aufhalten und dort beispielsweise arbeiten, benötigen gegebenenfalls weitere Lichtquellen. Im Zweifelsfall empfiehlt es sich, zu individuell anpassbaren Leuchten zu greifen.
- Die Wahl der richtigen Lichtfarbe kann einen großen Einfluss auf die Stimmung und das Wohlbefinden ausüben. Warmweißes Licht sorgt für eine entspannte Atmosphäre und eignet sich insbesondere für die Abendstunden. Tageslichtweißes Licht wirkt stimulierend und eignet sich somit eher für die Morgenstunden. Für Leselampen empfiehlt sich dagegen eher neutralweißes Licht. Leuchten mit Dimmer oder Fernbedienung ermöglichen die einfache individuelle Anpassung der Lichtfarbe und -temperatur.